Schlaf ist wichtig für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Das weiß der niederländische Schlafforscher Ysbrand van der Werf, der in seinem Buch „Ausgeschlafen“ die neusten Erkenntnisse über guten Schlaf beleuchtet. Unterteilt ist das Buch in viele kleine Kapitel mit neugierig machenden Überschriften wie „Wie schläft der Wal?“ oder „Wovon träumt der Schlafforscher selbst?“ Auf rund 160 Seiten können Leser auch ohne naturwissenschaftlichen Hintergrund in das Thema Schlaf einsteigen. Aus den Ausführungen lassen sich Tipps zum Umgang mit Jetlag genauso ableiten wie Anregungen, um den eigenen Schlaf besser in den Griff zu bekommen. Trotzdem ist das Buch kein Ratgeber mit Tipps und Tricks rund um guten Schlaf. Vielmehr stellt der Autor seine Erkenntnisse über Schlaf, Schlafanomalien und das Wissen aus der Forschung dar. Damit ist das Buch in erster Linie für Leser interessant, die sich dem Thema aus Interesse nähern. Nur am Rande werden auch diejenigen bedient, die sich eine konkrete Verbesserung der eigenen Situation erhoffen. Erschienen ist das interessante und in Teilen auch unterhaltsame Buch (ISBN 978-3-8436-1012-4) zum Preis von 16,00 Euro im Patmos-Verlag.
(SMC)
